To jest tak jak z pytaniem typu po co wydawac pieniadze na piwo skoro i tak wszystko idzie do kibla :) Boje sie wlasnie tego, ze wszystkie postepy pojda na marne jesli odpuszcze sobie. Zaciekawilo mnie zdanie "Przecież 100 % postępów nie pójdzie na marne - nie przesadzaj" - nie pojdzie? chodzi tez o to, ze jak juz konkretnie zacznie wygladac a [...]
Link do aukcji: http://allegro.pl/lenovo-y530-intel-c2d-2x2ghz-2gb-250gb-15-4-led-i1906622230.html Laptop ma uszkodzony? napęd (nie wiem, nie znam się na tym, ale nie reaguje na przycisk otworzenia stacji), po za tym jest wszystko pięknie, bez rys, z dobrą nowo kupioną baterią, nic tylko licytować Zapraszam do licytacji
[...] kilka razy juz bylo. Ale o co chodzi. Przed podejeciem kolejnej proby :) zastanawiam sie - czy warto? bo jak juz zacznie sie cwiczyc to trzeba to robic caly czas bo inaczej wszystko pojdzie na marne. Boje sie po prostu, ze kiedys, nawet po paru latach przyjdzie kryzys i sobie odpuszcze i znow wroce do postury suchara. A nawet bede wygladal [...]
[...] choć trochę}:-(, mimo to, waga póki co trzyma się na stałym poziomie 67-68kg, co po części martwi, po części cieszy... jeśli chodzi o pomiary obwodów po 3 tyg, ostatnich-wszystko stoi, a doszedł mi jedynie 1 cm z talii i 2 cm w biuście:-P TRENING: przeglądowo podam całość-ciężary ostatnio zdecydowanie na stałym poziomie 1. plecy 1.ściąganie [...]
[...] pokonać twardszy technik lub puncher.(szczęka).Julian szklany Unikaty,nie ma takich teraz.Wyprzedzili swoje czasy. Rzadko spotykane. Ciekawostki.Fajne filmiki. Monsters. Nie wszystko idzie do przodu. Unikani bokserzy.Stąd wielu kelnerów w rekordach. PS. Na uwagę zasługuję,to,że Corrie i Julian mieli taki sobie podbródek jak wielu puncherów i przy [...]
Tak, kalorie sa liczone, BTW rowniez, prowadzi mi to wszystko pewien gosc z forum, ja tylko dbam o realizacje, czy z dobrym skutkiem? Hmm, ocencie sami...
[...] tez Twoja albo jej wina? bez przesadyzmu! Jest wiele rzeczy o ktorych piszemy czy ktore polecamy - nie majac na ich sposob wytrzawania wogole wplywu! tez mamy odpowiadac za wszystko? Nie jestesmy lekarzami ze mamy dany przypadek,zrobione wyniki wiec teoretycznbie wiemy jak zareagowac. My mozemy tylko polecac jeden albo drugi produkt. A ze [...]
[...] mojej choroby związanej z guzem, miałam brak łaknienia i stąd te problemy. Regularne posiłki to w moim przypadku rzecz niemożliwa do spełnienia i dlatego boję się czy to wszystko uda mi się sensownie poukładać :( Chleba, ziemniaków, makaronów, ciast, etc. nie jem od 2005 roku i jakoś nie tęsknię, najbardziej lubię płatki owsiane z takich [...]
[...] gdzie masz jedno pomieszczenie w którym masz kuchnio/jadalnio/sypialnio/salon powierzchnia około 20 m2. wynajem pokoju to zależnie od miasta ale przeciętnie 300 funtów za wszystko i nie mówię tu o Londynie bo tam ceny są znacznie większe, studio flat - zależy od miasta ale przeważnie 300-400 wynajem plus council tax około 75 funtów plus [...]
[...] spowodowana nadmiernym obciążeniem stawów Leczenie: 3 miesięczna kuracja kolagenowa (FLEXUS) lekarz powiedział, że sam ból minie po miesiącu, a po zakończeniu kuracji wszystko będzie jak trzeba i będę mógł już normalnie biegać skakać itp. I tutaj moje pytanie: czy powiedzmy w po 2 miesiącach kuracji mógłbym sobie zacząć po mału biegać [...]
Witam Mam pytanie moze mi ktoś ułożyć plan treningowy na biceps , triceps i barki bez ławeczki ( mam tylko hangle ) .Ile trzeba robic seri i po ile powtórzeń oraz jakie długi przerwy miedzy seriami to wszystko na masę . Z góry dziękuje
witam, od dluzszego czasu jestem ciagle senny, dosc czesto boli mnie glowa i nadmiernie sie poce. dzisiaj o godzinie 19 (30min po tym jak zjadlem jogurt i kilka delicji) mierzylem glukometrem poziom cukru i najpierw wyszlo 48 a potem 60. wiem ze powinno sie robic badanie na czczo ale czy to nie jest zbyt niski poziom mimo wszystko?
[...] dać aminokwasy BCAA (tutaj polecam BCAA SFD). Bardzo dobry suplement o którego właściwościach możesz poczytać m.in w dziale "Badania naukowe" do Omega 3. Taki suplement na "wszystko" %-) (zresztą tak jak BCAA). Witaminy, minerały, MZB, i styknie. To co rozpisałem to tak BCAA - 50zł Witaminy i minerały - 25 zł Omega 3 - 25 zł (w jakiejś aptece [...]
[...] Mam ustalić sobie stałą wagę którą dokładam powiedzmy co tydzień? (czy jeżeli np. dołożę sobie za dużo kontynuować z tym ciężarem i wykonać mniej powtórzeń, czy jednak mimo wszystko odjąć? ) Ile zasadniczo powinienem dokładać do poszczególnych rodzajów ćwiczeń? Noo, to tak na razie tyle. Z góry dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Giduch w [...]
[...] serii i powtórzeń. Wiem że część z tych informacji znajduje się na Twojej stronie, ale nie wszyscy będą tak zapaleni żeby jeszcze dodatkowo tam szukać informacji. Mimo wszystko i tak czyni to ten filmik dobrym materiałem. Edit: Na koniec przydałoby się jeszcze kilka dynamicznych fotek, w takim starym akcencie :) Zmieniony przez - wirda w [...]
"Tu nawet nie chodzi o to czy powinno kogoś interesować czy też nie. Bardziej o cywilną odwagę powiedzenia na czym się leci i już" Chyba kpisz. Na jakim Ty świecie żyjesz? Wiesz ile wart jest cały rynek suplementów? Ile warte kontrakty czołowych zawodników? Wszystko kręci się wokół 2 rzeczy pieniędzy i przepisów. Nikt przy zdrowych zmysłach nie [...]
[...] 3 serie Brzuszki na lawce skosnej 2 serie B) Przysiad (waski rozstaw nóg) 3 serie Martwy Ciąg (rumunski) 3 serie Wyciskanie malym w skosie w dol 3 serie Wiosłowanie 3 serie Wyciskanie Żołnierskie 3 serie Podciaganie na drazku podchwytem 3 serie Unoszenie nóg w zwiesie na drazku 2 serie /// wszystko po 10 powtorzen , trening 3x w tygodniu ///
Wszystko ok ale strona alpha-pharma.com powstala o dwa lata wczesniej niz alpha-pharma.asia.Tez alpha asia. ma pozyczone zdjecia z strony alphy.com Czy piantki czy dziesiatki to jeden wozek.
Więc wszystko zebrałem i teraz tak: Plan: Dzień Góry 1: -Wyciskanie na klatkę płasko -Wyciskanie na klatkę wąski chwyt -Wyciskanie żołnierskie -Wiosłowanie Pendlaya -Dodatek** Podciąganie podchwyt-wąsko Dzień Dołu 1: -Martwy ciąg -Przysiad tylni (rozstaw nóg na szerokość barków) -Martwy ciąg na prostych nogach -Szrugsy -Dodatek** Unoszenie nóg [...]
SKENI I podsumowanie str 40
